5.0 km | 00:21:18 | 04:14/km日期: 2016-07-19 20:52 - 總爬升: 147 m - 地點: Tung Chung - 平均心率: 166 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 04'11" / 04'16" / 04'15" / 04'16" / 04'18" / 02'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'18" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'21" | 15 / 5015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 225.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'16" | 00:08'27" |
| 3 | 04'15" | 00:12'42" |
| 4 | 04'16" | 00:16'58" |
| 5 | 04'18" | 00:21'16" |
| 5.0 | 02'12" | 00:21'18" |
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