張穎 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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5.1 km | 00:32:49 | 06:23/km

日期: 2024-05-11 19:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 63.9

Pace: 06'26" / 06'25" / 06'31" / 06'19" / 06'17" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.09 km

HOKA 粉色累積 : 126.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

張家瑋說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'25"	00:12'51"
3	06'31"	00:19'22"
4	06'19"	00:25'41"
5	06'17"	00:31'58"
5.1	06'14"	00:32'49"

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