黃可晨 2016/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 01:59:45 | 05:41/km

日期: 2016-07-21 05:03 - 總爬升: 272 m - 地點: 櫻花大石頭 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 21946 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'33" / 06'19" / 05'20" / 06'43" / 05'50" / 05'44" / 05'37" / 05'46" / 05'57" / 05'21" / 06'15" / 05'58" / 05'39" / 05'47" / 05'41" / 05'49" / 05'18" / 05'10" / 04'54" / 04'41" / 04'53" / 55'33" /

彰化

黃可晨

畯（準仔）, 芳萍和其他 2 人說推

·

週四山路團，班主任請假，魔王李醫師督軍，雨停開團，櫻花半馬最終回。

7月累積里程 : 262.46 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

., 康志嘉和其他 64 人說推

·

觀看另 16 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 寬哥，晚安!!!半馬團訓，真棒啊!!!

2016-07-21 20:26 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）可晨晚安！半馬訓練愉快；讚！

2016-07-21 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'19"	00:12'52"
3	05'20"	00:18'12"
4	06'43"	00:24'55"
5	05'50"	00:30'45"
6	05'44"	00:36'29"
7	05'37"	00:42'06"
8	05'46"	00:47'52"
9	05'57"	00:53'49"
10	05'21"	00:59'10"
11	06'15"	01:05'25"
12	05'58"	01:11'23"
13	05'39"	01:17'02"
14	05'47"	01:22'49"
15	05'41"	01:28'30"
16	05'49"	01:34'19"
17	05'18"	01:39'37"
18	05'10"	01:44'47"
19	04'54"	01:49'41"
20	04'41"	01:54'22"
21	04'53"	01:59'15"
21.0	53'45"	01:59'45"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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