5.0 km | 00:30:52 | 06:10/km日期: 2024-05-10 17:09 - 地點: 森林公園 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70.9
Pace: 06'11" / 06'28" / 06'06" / 05'55" / 06'10" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'09" (+00'14") | 1000 / 5000 |
今天有點熱但不會太誇張，中午放榜確定考到證照，傍晚就來跑步後簡單盥洗就出門跟客戶談，也挺順利的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (晴空塔) 累積 :
333.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'28" | 00:12'39" |
| 3 | 06'06" | 00:18'45" |
| 4 | 05'55" | 00:24'40" |
| 5 | 06'10" | 00:30'50" |
| 5.0 | 07'12" | 00:30'51" |
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