Anny 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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5.4 km | 00:40:39 | 07:30/km

日期: 2024-06-19 19:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.4

Pace: 08'05" / 07'41" / 07'00" / 08'02" / 07'09" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.43 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'41"	00:15'46"
3	07'00"	00:22'46"
4	08'02"	00:30'48"
5	07'09"	00:37'57"
5.4	06'30"	00:40'39"

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