WEI一步小心就10K 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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42.3 km | 02:53:18 | 14.6 km/h

日期: 2024-05-11 14:37 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 54.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

15.38 (-11.09)

996 / 996

2

03'37"

(07'31")

16.59 (-9.88)

996 / 1993

3

03'42"

(11'13")

16.36 (-10.11)

1006 / 2999

4

12'23"

(23'36")

4.86 (-21.61)

1003 / 4003

5

03'26"

(27'02")

17.48 (-8.99)

996 / 4999

展開計圈分析

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5月累積里程 : 224.66 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	4.7 %
2	16.5	-2.0 %
3	16.4	2.0 %
4	4.9	2.2 %
5	17.2	-1.7 %
6	21.2	-2.3 %
7	19.8	3.0 %
8	18.1	2.8 %
9	14.1	-1.7 %
10	16.9	4.6 %
11	21.3	-2.2 %
12	19.6	5.2 %
13	9.4	-5.0 %
14	19.0	-1.8 %
15	19.0	4.0 %
16	16.3	-1.8 %
17	20.5	-2.3 %
18	19.3	-1.7 %
19	19.0	4.2 %
20	18.8	3.1 %
21	17.1	-1.8 %
22	17.2	-2.4 %
23	17.8	2.4 %
24	20.3	-1.6 %
25	11.5	-1.3 %
26	9.3	3.0 %
27	14.4	4.5 %
28	14.9	5.7 %
29	4.8	-4.2 %
30	15.9	6.3 %
31	25.7	-3.1 %
32	22.6	-3.6 %
33	18.8	3.2 %
34	17.3	-3.3 %
35	19.1	3.4 %
36	17.6	-1.8 %
37	16.7	1.8 %
38	8.7	-2.5 %
39	19.6	-1.5 %
40	19.8	-1.4 %
41	18.7	-1.7 %
42	17.8	-3.3 %
42.4	17.2	-3.3 %

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