陳 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.0 km | 00:24:12 | 06:03/km

日期: 2024-05-12 05:31 - 平均心率: 131 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 74

Pace: 06'35" / 06'02" / 05'56" / 05'38" / 00'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 278.10 km

Nike ZoomX Invincible Run FK 3 累積 : 1327.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

刁康平和王傑華說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'02"	00:12'37"
3	05'56"	00:18'33"
4	05'38"	00:24'11"
4.0	-83'-20"	00:24'12"

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