7.1 km | 00:41:55 | 05:54/km日期: 2024-05-13 19:50 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.5
Pace: 06'18" / 06'05" / 05'51" / 06'04" / 05'37" / 05'43" / 05'46" / 00'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'05") | 89 / 7089 |
今天有點涼（偏冷）
我告訴自己不能再軟爛躺平了😅
至少每天跑一點點也好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.52 km 
misuno wave rider 22 藍 累積 :
992.7 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'05" | 00:12'23" |
| 3 | 05'51" | 00:18'14" |
| 4 | 06'04" | 00:24'18" |
| 5 | 05'37" | 00:29'55" |
| 6 | 05'43" | 00:35'38" |
| 7 | 05'46" | 00:41'24" |
| 7.1 | 00'11" | 00:41'25" |
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