余健州 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

余健州彰化
ID 367330

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1.1 km | 00:04:32 | 04:05/km

日期: 2024-05-11 18:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 53.9

Pace: 04'08" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

2

00'23"

(04'32")

03'37"

109 / 1109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.85 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
1.1	00'09"	00:04'09"

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