WEI一步小心就10K 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

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40.5 km | 02:54:26 | 13.9 km/h

日期: 2024-05-12 15:08 - 總爬升: 380 m - 天氣: 陰 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 65.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

12.33 (-16.70)

999 / 999

2

03'15"

(08'07")

18.56 (-10.48)

1001 / 2001

3

04'11"

(12'18")

14.52 (-14.52)

1010 / 3011

4

03'10"

(15'28")

18.75 (-10.28)

988 / 3999

5

06'32"

(22'00")

9.38 (-19.66)

1018 / 5018

展開計圈分析

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午後騎乘

5月累積里程 : 224.66 km

Android - samsung SM-A5460 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	3.0 %
2	18.8	-2.6 %
3	14.3	3.0 %
4	18.5	-1.1 %
5	9.4	2.2 %
6	19.3	-1.4 %
7	13.2	6.4 %
8	8.3	6.3 %
9	11.1	4.7 %
10	17.3	1.8 %
11	24.7	-3.0 %
12	19.5	-3.4 %
13	12.3	-4.4 %
14	18.6	2.9 %
15	12.4	2.8 %
16	13.7	-2.8 %
17	14.5	3.5 %
18	16.9	3.2 %
19	20.8	-3.0 %
20	5.9	-6.8 %
21	29.3	-6.6 %
22	22.0	-4.5 %
23	16.1	-2.1 %
24	15.7	-4.5 %
25	22.5	-1.8 %
26	9.2	-3.2 %
27	17.6	2.7 %
28	15.9	3.4 %
29	14.2	-3.4 %
30	14.9	-2.2 %
31	12.1	3.6 %
32	12.6	2.0 %
33	16.4	4.4 %
34	12.6	3.5 %
35	17.1	-3.0 %
36	13.1	1.5 %
37	19.6	2.2 %
38	7.5	9.5 %
39	18.1	2.0 %
40	14.9	4.5 %
40.7	18.0	3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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成績 : 04:39:10

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