郭大俠 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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0.9 km | 00:13:21 | 14:39/km

日期: 2024-05-12 06:48 - 平均心率: 110 - 卡路里: 49 Cal - 總步數: 1012 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76.3

Pace: 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 18.93 km

Y拖3代黃累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

鄭永成說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	14'39"	00:13'21"

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