Eric CM Lo 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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10.8 km | 02:26:47 | 13:39/km

日期: 2024-05-19 13:24 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.6

Pace: 13'22" / 11'35" / 17'50" / 12'14" / 15'54" / 09'41" / 14'01" / 11'48" / 21'14" / 10'46" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.46 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	11'35"	00:24'57"
3	17'50"	00:42'47"
4	12'14"	00:55'01"
5	15'54"	01:10'55"
6	09'41"	01:20'36"
7	14'01"	01:34'37"
8	11'48"	01:46'25"
9	21'14"	02:07'39"
10	10'46"	02:18'25"
10.8	11'09"	02:26'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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