9.4 km | 01:00:01 | 06:21/km日期: 2024-05-18 06:13 - 地點: 公園道路 - 天氣: 暖陽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.6
Pace: 06'28" / 05'58" / 06'29" / 06'09" / 06'37" / 06'25" / 06'28" / 06'18" / 06'18" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'27" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'47") | 420 / 9420 |
| 11 | | 06'07" (+00'10") | 4 / 9425 |
心率跑1小時，😊
都有控制在心率區間1內，🥰
跑公園比較不會超速。😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
109.62 km 
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'58" | 00:12'26" |
| 3 | 06'29" | 00:18'55" |
| 4 | 06'09" | 00:25'04" |
| 5 | 06'37" | 00:31'41" |
| 6 | 06'25" | 00:38'06" |
| 7 | 06'28" | 00:44'34" |
| 8 | 06'18" | 00:50'52" |
| 9 | 06'18" | 00:57'10" |
| 9.4 | 06'41" | 01:00'01" |
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