7.4 km | 01:07:15 | 09:06/km日期: 2016-07-23 07:42 - 地點: 關渡宮至淡水捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 09'12" / 10'41" / 15'33" / 08'23" / 06'00" / 06'33" / 08'37" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'11" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'41" (+04'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'32" (+09'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'23" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'37" (+02'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" | 380 / 7380 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
105.86 km 
ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 :
388.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'12" | 00:09'12" |
| 2 | 10'41" | 00:19'53" |
| 3 | 15'33" | 00:35'26" |
| 4 | 08'23" | 00:43'49" |
| 5 | 06'00" | 00:49'49" |
| 6 | 06'33" | 00:56'22" |
| 7 | 08'37" | 01:04'59" |
| 7.4 | 05'56" | 01:07'15" |
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