陳汝煖 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳汝煖台中
ID 291260

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2.0 km | 00:13:33 | 06:44/km

日期: 2024-05-17 18:36 - 平均心率: 120 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.2

Pace: 06'58" / 09'40" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'30")

06'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'33")

05'38"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.38 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

邱良寳, 陳文聰和其他 3 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
轉眼又周五來啦🤚
揮別憂與煩腦🤪
㊗️快樂陶陶👉小週末好心情🥳

2024-05-17 20:19 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	09'40"	00:16'38"
2.0	01'52"	00:16'39"

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