黃苡榕 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃苡榕台南
ID 778359

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1.4 km | 00:11:34 | 08:26/km

日期: 2024-05-16 21:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.3

Pace: 08'16" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

03'18"

(11'34")

09'01" (+00'45")

366 / 1366

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.08 km

ASICS KAYANO30 累積 : 567.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
1.4	00'02"	00:08'17"

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