維鈞 2024/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

維鈞新竹
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2.4 km | 00:43:58 | 18:04/km

日期: 2024-05-18 18:59 - 平均心率: 80 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8

Pace: 15'33" / 16'58" / 26'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.21 km

母子鱷魚藍色Y拖累積 : 3767.0 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'33"	00:15'33"
2	16'58"	00:32'31"
2.4	26'29"	00:43'58"

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