5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km日期: 2024-05-18 17:38 - 地點: 森林公園 - 天氣: 不會太熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.5
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'03" / 05'55" / 05'55" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" | 10 / 5010 |
這兩天出差台北，原本今天打算晨跑大稻埕，但根本就起不來啊！只好等下午回台中再跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
126.94 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'00" | 00:12'05" |
| 3 | 06'03" | 00:18'08" |
| 4 | 05'55" | 00:24'03" |
| 5 | 05'55" | 00:29'58" |
| 5.0 | 01'31" | 00:29'59" |
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