顏廷仰 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.9 km | 00:41:26 | 08:26/km

日期: 2024-05-19 23:34 - 平均心率: 120 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.8

Pace: 10'45" / 06'40" / 06'41" / 06'41" / 09'26" / 01'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 232.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	06'40"	00:17'25"
3	06'41"	00:24'06"
4	06'41"	00:30'47"
5	09'26"	00:40'13"
4.9	-13'-13"	00:41'26"

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