7.0 km | 00:40:25 | 05:46/km日期: 2016-07-28 17:26 - 平均心率: 63 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 54%
Pace: 06'53" / 06'33" / 06'32" / 05'41" / 05'07" / 05'02" / 04'27" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'28") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'31" (+02'08") | 1013 / 2015 |
3 | | 06'30" (+02'07") | 1004 / 3020 |
4 | | 05'43" (+01'20") | 1007 / 4027 |
5 | | 05'06" (+00'43") | 1010 / 5038 |
6 | | 05'01" (+00'38") | 1001 / 6039 |
7 | | 04'23" | 1004 / 7044 |
跟同事跑完最後一次潭雅神,再來就不知道何時可以再跟大家一起跑,感謝同事5年來的照顧,希望大家有機會能常相見
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.63 km Adidas Supernova Glide Boost 7 Green 累積 :
1465.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'33" | 00:13'26" |
3 | 06'32" | 00:19'58" |
4 | 05'41" | 00:25'39" |
5 | 05'07" | 00:30'46" |
6 | 05'02" | 00:35'48" |
7 | 04'27" | 00:40'15" |
7.3 | 14'53" | 00:44'18" |