7.0 km | 00:44:10 | 06:15/km日期: 2024-05-22 19:40 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 158 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 71.3
Pace: 06'42" / 06'26" / 06'18" / 06'11" / 06'07" / 06'08" / 05'59" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+00'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+00'26") | 50 / 7050 |
天氣超悶熱
跑步最難的就是踏出第一步
跑出去之後就會愈來愈開心了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
69.22 km New Balance FuelCell Rebel V2 累積 :
284.4 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 06'26" | 00:13'08" |
3 | 06'18" | 00:19'26" |
4 | 06'11" | 00:25'37" |
5 | 06'07" | 00:31'44" |
6 | 06'08" | 00:37'52" |
7 | 05'59" | 00:43'51" |
7.1 | 06'16" | 00:44'10" |