顏廷仰 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.3 km | 00:30:05 | 06:58/km

日期: 2024-05-21 23:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 05'52" / 06'28" / 06'15" / 07'34" / 12'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 232.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'28"	00:12'20"
3	06'15"	00:18'35"
4	07'34"	00:26'09"
4.3	12'43"	00:30'05"

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