愛跑步的蝸牛 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
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愛跑步的蝸牛

8.5 km | 00:58:28 | 06:53/km

日期: 2024-05-21 09:15 - 平均心率: 165 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 06'47" / 07'16" / 06'52" / 06'51" / 06'54" / 07'01" / 06'56" / 06'53" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.25 km

Strava 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'16"	00:14'03"
3	06'52"	00:20'55"
4	06'51"	00:27'46"
5	06'54"	00:34'40"
6	07'01"	00:41'41"
7	06'56"	00:48'37"
8	06'53"	00:55'30"
8.5	06'11"	00:58'28"

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