Kiki Chang 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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3.2 km | 00:42:59 | 13:28/km

日期: 2024-05-21 06:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91.4

Pace: 13'09" / 13'23" / 13'33" / 15'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

洪宏賜, 楊阿全和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	13'23"	00:26'32"
3	13'33"	00:40'05"
3.2	15'24"	00:42'59"

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