Eric CM Lo 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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14.2 km | 03:10:00 | 13:21/km

日期: 2024-05-26 13:29 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1056 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.2

Pace: 14'53" / 10'54" / 16'01" / 14'04" / 20'33" / 10'52" / 16'06" / 09'58" / 18'18" / 15'46" / 11'34" / 11'32" / 09'43" / 43'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 45.46 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	10'54"	00:25'47"
3	16'01"	00:41'48"
4	14'04"	00:55'52"
5	20'33"	01:16'25"
6	10'52"	01:27'17"
7	16'06"	01:43'23"
8	09'58"	01:53'21"
9	18'18"	02:11'39"
10	15'46"	02:27'25"
11	11'34"	02:38'59"
12	11'32"	02:50'31"
13	09'43"	03:00'14"
14.2	07'57"	03:10'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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