12.2 km | 01:15:01 | 06:09/km日期: 2024-05-25 06:52 - 地點: 社區公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4
Pace: 06'30" / 06'08" / 06'01" / 06'54" / 05'53" / 05'59" / 05'58" / 06'14" / 06'32" / 06'22" / 06'17" / 06'04" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'17" (+00'24") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'19" (+00'26") | 171 / 12171 |
今天輕鬆跑，😘
今天控制不錯，🥰沒有超速。😁
早上空氣好，跑起來很舒服。😤
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
109.62 km 
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'08" | 00:12'38" |
| 3 | 06'01" | 00:18'39" |
| 4 | 06'54" | 00:25'33" |
| 5 | 05'53" | 00:31'26" |
| 6 | 05'59" | 00:37'25" |
| 7 | 05'58" | 00:43'23" |
| 8 | 06'14" | 00:49'37" |
| 9 | 06'32" | 00:56'09" |
| 10 | 06'22" | 01:02'31" |
| 11 | 06'17" | 01:08'48" |
| 12 | 06'04" | 01:14'52" |
| 12.2 | 06'20" | 01:15'58" |
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