林淦鈿（淦哥） 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

日期: 2024-05-23 18:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.2

Pace: 07'01" / 07'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'00")

06'59"

1000 / 2000

3

00'30"

(14'30")

07'13" (+00'14")

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.28 km

Nike 小飛馬 38 -螢光黃累積 : 4005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

阿sam, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'00"	00:14'01"
2.1	07'06"	00:14'31"

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