王愛愛 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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5.8 km | 00:41:38 | 07:13/km

日期: 2024-05-25 05:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.4

Pace: 04'23" / 08'16" / 08'11" / 06'16" / 06'55" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Uvau., Patty Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	08'16"	00:12'39"
3	08'11"	00:20'50"
4	06'16"	00:27'06"
5	06'55"	00:34'01"
5.8	06'51"	00:39'15"

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