Cory 2024/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cory 新北市
ID 792710

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5.0 km | 00:28:22 | 05:39/km

日期: 2024-05-27 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'07" / 05'58" / 05'37" / 05'24" / 05'12" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.64 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'58"	00:12'05"
3	05'37"	00:17'42"
4	05'24"	00:23'06"
5	05'12"	00:28'18"
5.0	08'32"	00:28'22"

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