Claire Lee 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Claire Lee 高雄
ID 126944

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6.1 km | 01:03:39 | 10:30/km

日期: 2024-05-25 18:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77

Pace: 08'13" / 08'09" / 12'14" / 07'56" / 09'06" / 08'13" / 08'53" / 16'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.12 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'09"	00:16'22"
3	12'14"	00:28'36"
4	07'56"	00:36'32"
5	09'06"	00:45'38"
6	08'13"	00:53'51"
7	08'53"	01:02'44"
6.1	00'-58"	01:03'39"

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