monster3952 2024/06/01 訓練日誌

monster3952 高雄
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monster3952

全馬 | 06:24:43 | 09:07/km | 第114馬

2024 年太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2024-06-01
成績	06:24:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'48")

00:35'48"

01:15'44"

10 km

(01:15'44")

00:39'56" (+04'08")

15 km

(01:55'04")

00:39'20" (+03'32")

01:30'46" (+15'02")

20 km

(02:46'30")

00:51'26" (+15'38")

25 km

(03:30'40")

00:44'10" (+08'22")

01:42'16" (+26'32")

30 km

(04:28'46")

00:58'06" (+22'18")

35 km

(05:16'28")

00:47'42" (+11'54")

01:36'37" (+20'53")

40 km

(06:05'23")

00:48'55" (+13'07")

Finish

(06:24:43)

日期: 2024-06-01 06:48 - 總爬升: 755 m - 卡路里: 2735 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

08'28" (+03'03")

1001 / 1001

08'00"

(16'29")

07'57" (+02'32")

1004 / 2006

06'08"

(22'37")

06'07" (+00'42")

1002 / 3008

05'24"

(28'01")

05'25"

994 / 4003

07'47"

(35'48")

07'41" (+02'16")

1010 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補給充足👌路線規劃優良👍寄物動線還有改善空間🤔
給 4 星

6月累積里程 : 90.23 km

Mizuno Rider26 累積 : 437.8 km

Android - vivo V1930 上傳 | 5 months ago

林振乾和黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	08'00"	00:16'29"
3	06'08"	00:22'37"
4	05'24"	00:28'01"
5	07'47"	00:35'48"
6	09'55"	00:45'43"
7	10'05"	00:55'48"
8	05'43"	01:01'31"
9	07'16"	01:08'47"
10	06'57"	01:15'44"
11	07'20"	01:23'04"
12	07'40"	01:30'44"
13	09'02"	01:39'46"
14	07'30"	01:47'16"
15	07'48"	01:55'04"
16	09'22"	02:04'26"
17	08'54"	02:13'20"
18	09'11"	02:22'31"
19	12'17"	02:34'48"
20	11'42"	02:46'30"
21	07'44"	02:54'14"
22	10'06"	03:04'20"
23	08'22"	03:12'42"
24	07'44"	03:20'26"
25	10'14"	03:30'40"
26	14'52"	03:45'32"
27	11'22"	03:56'54"
28	11'06"	04:08'00"
29	09'40"	04:17'40"
30	11'06"	04:28'46"
31	10'31"	04:39'17"
32	09'50"	04:49'07"
33	09'23"	04:58'30"
34	09'36"	05:08'06"
35	08'22"	05:16'28"
36	09'52"	05:26'20"
37	10'55"	05:37'15"
38	10'27"	05:47'42"
39	09'15"	05:56'57"
40	08'26"	06:05'23"
41	07'44"	06:13'07"
42	06'51"	06:19'58"
42.3	12'20"	06:24'07"