羅亨利 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:26 | 05:33/km

日期: 2024-05-21 20:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95.5

Pace: 06'11" / 05'23" / 05'16" / 05'06" / 05'37" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.61 km

Hoka one one Clifton 9 累積 : 571.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'23"	00:11'34"
3	05'16"	00:16'50"
4	05'06"	00:21'56"
5	05'37"	00:27'33"
5.3	06'17"	00:29'26"

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