Chih-Yueh Chen 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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2.5 km | 00:13:15 | 05:20/km

日期: 2016-07-27 19:58 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 05'35" / 05'14" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'49")

05'14"

1000 / 2000

3

02'26"

(13'15")

05'06"

477 / 2477

TeamZoot-課前熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.86 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿誠, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'14"	00:10'49"
2.5	05'08"	00:13'16"

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