Chih-Yueh Chen 2016/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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1.4 km | 00:06:29 | 04:48/km

日期: 2016-07-27 20:16 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 04'44" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'37"

404 / 404

2

01'52"

(03'45")

04'42" (+00'05")

399 / 803

3

01'56"

(05'41")

04'37"

420 / 1223

4

00'47"

(06'29")

06'13" (+01'36")

126 / 1350

TeamZoot-跑步課程
400M（單圈配速1分55秒）*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 105.86 km

ASICS GEL-KAYANO 21 (4E) 5th 累積 : 388.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿誠, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.4	06'16"	00:06'56"

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