洪元隆(培英慢跑) 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

12.6 km | 01:04:02 | 05:05/km

日期: 2013-09-01 17:47 - 地點: 巡田水 - 天氣: 涼 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'11" / 05'06" / 05'05" / 04'59" / 04'58" / 05'02" / 04'56" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'16" / 05'09" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

05'07" (+00'07")

2010 / 2010

2

10'08"

(20'27")

05'01" (+00'01")

2013 / 4024

3

10'00"

(30'27")

05'00"

1999 / 6023

4

10'13"

(40'40")

05'03" (+00'03")

2018 / 8041

5

10'18"

(50'58")

05'06" (+00'06")

2015 / 10057

展開計圈分析

這種天氣跑起來最舒適了，將里程補到半馬。

9月累積里程 : 362.35 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 2037.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

王小碧🐾, He-jih Tsai 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'06"	00:10'17"
3	05'05"	00:15'22"
4	04'59"	00:20'21"
5	04'58"	00:25'19"
6	05'02"	00:30'21"
7	04'56"	00:35'17"
8	05'11"	00:40'28"
9	05'07"	00:45'35"
10	05'07"	00:50'42"
11	05'16"	00:55'58"
12	05'09"	01:01'07"
12.6	04'54"	01:04'02"

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