Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.2 km | 00:34:43 | 06:40/km

日期: 2024-05-30 08:30 - 地點: 老地方 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 137 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 83

Pace: 15'46" / 06'39" / 06'38" / 06'37" / 07'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'28")

06'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'07")

06'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'44")

06'36"

1000 / 4000

5

06'39"

(33'23")

06'39" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'19"

(34'43")

06'41" (+00'05")

198 / 5198

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🪴

運動帶來每日活力，給自己健康按個讚吧～👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳達鈴, Nini Chen 和其他 23 人說推

·

觀看另 12 則留言

賴達達運動快樂，元氣滿滿👊🌿

2024-06-01 01:05 ·

Nini Chen Roger~畫面一點都不單調🤩晨跑愉快~~

2024-06-02 10:15 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	06'39"	00:22'25"
3	06'38"	00:29'03"
4	06'37"	00:35'40"
5	07'13"	00:42'53"
5.2	06'43"	00:44'13"

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