WilsonSun 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.1 km | 00:30:00 | 05:51/km

日期: 2024-05-30 17:59 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 70

Pace: 06'03" / 05'37" / 05'45" / 05'56" / 06'01" / 05'06" /

2024.05.30汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.86 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'37"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'56"	00:23'21"
5	06'01"	00:29'22"
5.1	05'06"	00:30'00"

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