Eric CM Lo 2024/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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5.3 km | 00:51:32 | 09:47/km

日期: 2024-06-05 20:03 - 平均心率: 160 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 95

Pace: 06'49" / 07'31" / 12'34" / 08'03" / 14'28" / 07'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.62 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'31"	00:14'20"
3	12'34"	00:26'54"
4	08'03"	00:34'57"
5	14'28"	00:49'25"
5.3	07'57"	00:51'32"

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成績 : 01:07:05

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