Kiki Chang 2024/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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2.4 km | 00:31:55 | 13:03/km

日期: 2024-05-30 06:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95.9

Pace: 12'45" / 12'35" / 14'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Johnny.Tsai, 吳二郎和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	12'35"	00:25'20"
2.4	14'48"	00:31'55"

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