親愛的！愛情馬拉松 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

3.5 km | 00:30:41 | 08:41/km

日期: 2024-06-01 20:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 81

Pace: 09'08" / 09'34" / 09'05" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+00'23")

1000 / 1000

2

09'32"

(19'00")

09'32" (+00'28")

1000 / 2000

3

09'04"

(28'04")

09'04"

1000 / 3000

4

02'36"

(30'41")

08'47"

296 / 3296

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

開張

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.28 km

迪卡濃 999 累積 : 903.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

鄭清文, Mei Ling Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	09'34"	00:18'42"
3	09'05"	00:27'47"
3.3	08'46"	00:30'23"

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