6.3 km | 00:27:38 | 04:24/km日期: 2016-07-30 06:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 1762 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 356 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 04'43" / 04'31" / 04'24" / 04'25" / 04'24" / 04'02" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'15") | 1038 / 1038 | 181 / 115 |
| 2 | | 04'30" | 1047 / 2085 | 183 / 120 |
| 3 | | 04'17" | 4194 / 6279 | 0 / 0 |
一早起床練跑真舒服
前幾公里暖身慢跑
後兩三公里身體熱開了稍微加速跑😊
準備明天嘉義標鐵👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.49 km 
saucony VIRRATA 2(綠) 累積 :
1100.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'31" | 00:09'14" |
| 3 | 04'24" | 00:13'38" |
| 4 | 04'25" | 00:18'03" |
| 5 | 04'24" | 00:22'27" |
| 6 | 04'02" | 00:26'29" |
| 6.3 | 04'06" | 00:27'38" |
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