張峻豪 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪台中
ID 733783

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1.7 km | 00:15:22 | 09:03/km

日期: 2024-05-29 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'36" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

04'44"

300 / 300

2

01'32"

(02'57")

26'08" (+21'24")

58 / 358

3

01'30"

(04'27")

05'01" (+00'17")

300 / 658

4

01'42"

(06'10")

31'54" (+27'10")

53 / 712

5

01'30"

(07'40")

05'00" (+00'16")

300 / 1012

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.47 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 401.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.7	11'07"	00:15'22"

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