13.2 km | 01:18:39 | 05:56/km日期: 2016-07-30 05:07 - 地點: 秀工 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1070 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'49" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 05'28" / 05'26" / 05'30" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 10'04" / 06'00" / 06'06" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'04" (+04'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'52") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'05" (+00'57") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'38" (+01'30") | 226 / 13226 |
馬幫亂亂跑～
謝謝小松、鐵雄、John的陪跑！
說好的半馬呢？被臨時的行程打亂，弱弱的只完成13k⋯⋯還好有時間打屁聊天！團練的感覺好棒！跟上就上車跟不上就下車！還好我都跟不上！😁😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
201.83 km 
亞瑟士 🐯走-黑 累積 :
609.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'41" | 00:11'30" |
| 3 | 05'38" | 00:17'08" |
| 4 | 05'35" | 00:22'43" |
| 5 | 05'28" | 00:28'11" |
| 6 | 05'26" | 00:33'37" |
| 7 | 05'30" | 00:39'07" |
| 8 | 05'26" | 00:44'33" |
| 9 | 05'18" | 00:49'51" |
| 10 | 05'08" | 00:54'59" |
| 11 | 10'04" | 01:05'03" |
| 12 | 06'00" | 01:11'03" |
| 13 | 06'06" | 01:17'09" |
| 13.2 | 06'41" | 01:18'40" |
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