Kevin JR Chen 2024/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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51.6 km | 02:21:06 | 21.9 km/h

日期: 2024-06-01 11:18 - 總爬升: 108 m - 地點: 竹山名間二水林內斗六虎尾西螺 - 平均心率: 126 - 踏頻: 64 - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'12"

(15'12")

19.78 (-6.31)

5000 / 5000

2

14'11"

(29'24")

21.18 (-4.91)

5000 / 10000

3

11'32"

(40'56")

26.09

5000 / 15000

4

12'03"

(53'00")

25.00 (-1.09)

5000 / 20000

5

13'25"

(01:06'25")

22.36 (-3.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 303.78 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.7 %
2	23.2	-1.0 %
3	17.3	-1.2 %
4	10.8	3.4 %
5	22.9	-0.4 %
6	23.8	-0.4 %
7	24.8	-0.2 %
8	1.5	-0.7 %
9	15.9	-2.8 %
10	26.1	-1.1 %
11	25.5	-0.6 %
12	25.0	-1.0 %
13	26.9	-1.9 %
14	27.3	-1.3 %
15	21.7	-1.0 %
16	25.2	-0.7 %
17	21.4	1.5 %
18	24.0	-0.4 %
19	27.7	-0.9 %
20	27.1	-0.9 %
21	23.7	-0.6 %
22	18.0	2.3 %
23	20.0	1.5 %
24	21.3	-0.7 %
25	20.1	-0.5 %
26	18.0	-0.9 %
27	25.0	-0.9 %
28	8.0	-1.1 %
29	20.0	-0.7 %
30	15.5	-0.2 %
31	12.8	1.8 %
32	25.5	-0.7 %
33	22.6	-0.8 %
34	20.2	-0.9 %
35	24.2	2.0 %
36	23.8	-1.4 %
37	14.0	1.3 %
38	24.2	-0.1 %
39	17.2	-0.6 %
40	18.7	-0.6 %
41	22.1	-0.4 %
42	21.3	-0.3 %
43	20.3	1.5 %
44	22.4	-0.4 %
45	22.0	1.0 %
46	19.4	1.0 %
47	22.4	-0.1 %
48	22.1	1.0 %
49	18.8	-0.1 %
50	14.0	-0.5 %
51	16.8	1.0 %
51.6	13.9	-0.2 %

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