4.2 km | 00:25:15 | 06:00/km日期: 2024-06-03 06:33 - 地點: 森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.3
Pace: 06'13" / 06'02" / 05'57" / 05'52" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'02") | 202 / 4202 |
好久沒在工作前晨跑了，最近要慢慢找回對生活作息的主控權。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
104.75 km 
Saucony Kinvara 13 (道頓堀) 累積 :
360.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'02" | 00:12'15" |
| 3 | 05'57" | 00:18'12" |
| 4 | 05'52" | 00:24'04" |
| 4.2 | 05'50" | 00:25'15" |
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