吳培源 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳培源高雄
ID 450659

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7.1 km | 00:51:51 | 07:17/km

日期: 2024-06-02 06:11 - 總爬升: 135 m - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 133 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 90.6

Pace: 07'09" / 06'08" / 06'49" / 06'57" / 07'46" / 07'26" / 08'29" / 10'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'17")

06'08"

1000 / 2000

3

06'48"

(20'06")

06'48" (+00'40")

1000 / 3000

4

06'57"

(27'03")

06'57" (+00'49")

1000 / 4000

5

03'01"

(30'05")

10'02" (+03'54")

301 / 4301

展開計圈分析

高雄

吳培源

1130602(日) 的晚上

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 9.28 km

on 輕量雲Cloud 累積 : 462.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'08"	00:13'17"
3	06'49"	00:20'06"
4	06'57"	00:27'03"
5	07'46"	00:34'49"
6	07'26"	00:42'15"
7	08'29"	00:50'44"
7.1	10'29"	00:51'51"

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