Cheng Fu Pan 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.3 km | 00:32:28 | 06:05/km

日期: 2024-06-03 10:32 - 平均心率: 136 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'18" / 06'05" / 06'06" / 06'03" / 05'53" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 184.33 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'05"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	06'03"	00:24'32"
5	05'53"	00:30'25"
5.3	06'12"	00:32'28"

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