威諾 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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13.9 km | 01:14:46 | 05:23/km

日期: 2016-07-31 05:41 - 地點: 冬山河 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12428 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 05'32" / 05'13" / 05'00" / 05'37" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 05'26" / 05'24" / 05'15" / 05'13" / 05'09" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+01'15")

1000 / 1000

163 / 97

2

05'35"

(11'51")

05'32" (+00'32")

1008 / 2008

168 / 107

3

05'10"

(17'01")

05'09" (+00'09")

1002 / 3011

166 / 116

4

05'03"

(22'04")

05'00"

1009 / 4020

168 / 118

5

05'37"

(27'41")

05'34" (+00'34")

1007 / 5027

151 / 118

展開計圈分析

雲林

威諾

王家康說推

·

團練，曠課好久了

7月累積里程 : 116.11 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

dylan Lee, 🐟 和其他 204 人說推

·

觀看另 12 則留言

Miss Lo 期待萬二現身…

2016-08-01 22:27 ·

1 個人推

榛風景真好!!!跑起來一定心曠神怡^^

2016-08-02 10:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'32"	00:11'48"
3	05'13"	00:17'01"
4	05'00"	00:22'01"
5	05'37"	00:27'38"
6	05'28"	00:33'06"
7	05'22"	00:38'28"
8	05'19"	00:43'47"
9	05'26"	00:49'13"
10	05'24"	00:54'37"
11	05'15"	00:59'52"
12	05'13"	01:05'05"
13	05'09"	01:10'14"
13.9	05'11"	01:14'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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