王愛愛 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.0 km | 01:07:11 | 11:14/km

日期: 2024-06-10 18:03 - 平均心率: 100 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 89

Pace: 06'29" / 11'36" / 12'03" / 11'54" / 11'51" / 13'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Patty Wu, YaTing Chung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	11'36"	00:18'05"
3	12'03"	00:30'08"
4	11'54"	00:42'02"
5	11'51"	00:53'53"
6.0	13'26"	01:07'00"

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