NicoleC 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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1.6 km | 00:24:20 | 15:35/km

日期: 2024-06-11 06:33 - 平均心率: 85 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.8

Pace: 18'28" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55"

1000 / 1000

2

09'24"

(24'20")

16'47" (+01'52")

560 / 1560

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.84 km

NEW BALANCE Fresh Foam X More v4 累積 : 31.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
1.6	12'05"	00:25'15"

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